乳房下垂可能是由于衰老、怀孕、体重变化、遗传、不良生活习惯等原因导致的。日常可通过佩戴合适的胸罩、进行胸部锻炼、保持健康的体重、摄入富含蛋白质和维生素的食物、保证充足睡眠等方式改善，若效果不佳，可选择乳房上提术、乳晕周围乳房固定术、双环法乳房上提术、自体脂肪隆胸术、硅胶假体隆胸术等医美方式提升乳房，每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 一、乳房下垂形成的原因 1. 衰老：随着年龄增长，乳房的皮肤、支撑组织和乳腺组织逐渐松弛，弹性下降，导致乳房下垂。 2. 怀孕：孕期激素变化使乳房增大，产后激素水平下降，乳腺组织和皮肤松弛，引起乳房下垂。 3. 体重变化：短期内体重大幅增减，乳房脂肪组织和皮肤反复扩张与收缩，弹性受损，出现下垂。 4. 遗传：遗传因素会影响乳房的大小、形状和皮肤弹性，若家族中有乳房下垂的情况，个体发生的几率也会增加。 5. 不良生活习惯：长期不穿胸罩、过度节食、吸烟等不良习惯，会影响乳房的支撑结构和血液循环，加速乳房下垂。 二、治疗乳房下垂的方法 1. 乳房上提术：通过切除多余的皮肤和组织，将乳房组织上提固定，重塑乳房形态。维持时间较长，约5 - 10年。风险包括出血、感染、疤痕明显等。 2. 乳晕周围乳房固定术：在乳晕周围做切口，将乳房组织固定在较高位置。维持时间约3 - 5年，可能出现乳晕变形、感觉减退等风险。 3. 双环法乳房上提术：在乳晕周围和乳房下皱襞做双环形切口，调整乳房组织。维持时间约4 - 8年，有切口愈合不良、乳房不对称的可能。 4. 自体脂肪隆胸术：抽取自身其他部位的脂肪，经过处理后注射到乳房，增加乳房体积并提升。维持时间约1 - 2年，可能出现脂肪液化、吸收不均匀等问题。 5. 硅胶假体隆胸术：将硅胶假体植入乳房，改善乳房形态和下垂。维持时间约10 - 15年，有包膜挛缩、假体破裂等风险。 乳房下垂治疗后，要保持伤口清洁干燥，避免沾水以防感染。术后避免剧烈运动和提重物，防止乳房受到外力挤压。饮食上多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复。同时，要按照医生要求定期复查，观察乳房恢复情况，若出现异常及时就医。