一般情况下，两个乳房胀痛可能是由于青春期发育、经期激素变化、孕期生理反应、乳腺增生、乳腺炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整饮食、佩戴合适胸罩、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 青春期发育:青春期女性体内激素水平变化，乳腺开始发育，会出现乳房胀痛。通常随着青春期发育成熟，症状会逐渐缓解。可通过热敷，促进血液循环缓解疼痛；佩戴合适的胸罩，减少乳房的晃动和摩擦。 2. 经期激素变化:在月经周期中，激素水平波动，月经前可能出现乳房胀痛。可通过调整饮食，减少咖啡因和盐分摄入；进行适当的按摩，以轻柔的手法按摩乳房，缓解胀痛。 3. 孕期生理反应:怀孕后，女性体内激素水平改变，乳腺组织增生，为哺乳做准备，会引起乳房胀痛。可通过佩戴合适的孕妇专用胸罩，给予乳房适当支撑；进行热敷，每次15 - 20分钟，每天数次。 4. 乳腺增生:内分泌失调等原因导致乳腺组织增生过度和复旧不全，引起乳房胀痛，疼痛程度和时间不一。可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片等药物进行治疗，以调节内分泌，缓解症状。 5. 乳腺炎:多因乳汁淤积、细菌感染等引起，乳房会出现胀痛，还可能伴有发热、红肿等症状。可遵医嘱使用青霉素、头孢拉定等抗生素治疗，同时可配合热敷等物理治疗。 除了上述原因还有可能由乳腺癌等原因引起。日常生活中要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中；规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜；选择合适的内衣，避免过紧压迫乳房；定期进行乳房自我检查，若发现异常及时就医。