一般情况下，月经推迟19天乳房胀痛可能是由于精神压力大、过度节食、作息不规律、怀孕、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而出现月经推迟和乳房胀痛。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、进行心理咨询等；也可使用药物治疗，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等，这些药物需在医生指导下使用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的正常合成，进而引起月经推迟和乳房胀痛。治疗方法要调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；还可配合中医调理，如艾灸、按摩关元、气海等穴位。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，造成月经异常和乳房胀痛。治疗时要调整生活方式，保持规律的作息时间，早睡早起；也可进行适当的运动，如瑜伽、慢跑等，以增强体质。 4. 怀孕:怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，导致月经停止和乳房胀痛。若确定怀孕，需做好孕期保健，定期产检；保证充足的休息，避免劳累和剧烈运动。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经失调、多毛、肥胖等，也会出现月经推迟和乳房胀痛。治疗可使用药物治疗，如短效避孕药、二甲双胍等，处方药需遵医嘱使用；病情严重者可考虑手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症等原因引起。在日常生活中，要保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；规律作息，保证充足的睡眠；适当运动，增强体质。同时，要注意乳房的清洁卫生，选择合适的内衣，定期进行乳房自我检查。