大姨妈通常指月经。一般情况下，月经一个月没来可能是由于精神压力大、过度节食、生活环境改变、怀孕、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。治疗方法有心理疏导，可找朋友、家人倾诉，也可寻求专业心理咨询师的帮助；还可遵医嘱使用逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物来调理月经。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，进而导致月经推迟。治疗方法是调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；也可在医生指导下补充维生素B6、维生素E等。 3. 生活环境改变:突然改变生活环境，如搬家、出差等，会使身体需要一段时间来适应，可能会引起月经周期的改变。一般适应新环境后，月经会逐渐恢复正常。也可通过适当运动、规律作息等方式来帮助身体适应。 4. 怀孕:怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，子宫内膜不再脱落，从而出现停经现象。如果是怀孕，需要做好孕期保健，定期产检。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗方法有药物治疗，可遵医嘱使用短效避孕药、二甲双胍等药物；病情严重者可考虑手术治疗。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症等原因引起。日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食，多吃蔬菜水果；学会调节情绪，保持心情舒畅，避免精神压力过大；适当进行体育锻炼，增强体质，但要避免过度劳累。