孕妇可以吃红心柚吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃红心柚。 红心柚富含多种营养成分,它含有丰富的维生素C,能增强孕妇的免疫力,促进铁的吸收,有助于预防孕期贫血;还含有类黄酮等抗氧化物质,可减少孕妇体内的自由基损伤。同时,红心柚中的膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解孕妇常见的便秘问题。不过,孕妇食用时要适量,过量食用可能会增加胃肠道负担,导致腹痛、腹泻等不适症状。 孕妇日常可多吃些苹果、香蕉等水果,它们富含维生素和矿物质,有助于孕妇和胎儿健康。但要避免吃山楂、桂圆等可能引起宫缩的水果。饮食上尽量保持营养均衡,避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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