例假通常指月经。一般情况下，胸疼小肚子疼但月经不来可能是由于近期压力大、过度劳累、作息不规律、怀孕、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、热敷、按摩、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 近期压力大:长期处于高压力状态下，会使体内激素水平失衡，影响月经周期，导致月经推迟，同时也可能引起胸部和小腹的不适。治疗方法可进行心理疏导，如与朋友、家人倾诉或寻求心理医生的帮助；也可遵医嘱服用逍遥丸、柴胡舒肝丸等药物来缓解症状。 2. 过度劳累:身体过度劳累会使身体机能下降，影响内分泌系统，进而影响月经。可通过调整生活方式，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累；也可进行适当的按摩，促进血液循环，缓解身体疲劳。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，会打乱人体的生物钟，影响激素分泌，导致月经失调。应调整作息时间，保持规律的生活作息；还可进行热敷，如用热水袋敷在胸部和小腹部，缓解疼痛。 4. 怀孕:怀孕后女性体内激素水平会发生变化，会出现胸疼、小肚子疼等症状，同时月经也会停止。可通过使用验孕棒或到医院进行血HCG检查来确认是否怀孕。若确认怀孕，需做好孕期保健。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致雄激素水平升高、排卵异常，从而出现月经推迟、胸疼、小肚子疼等症状。治疗上可遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因引起。平时要注意保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，饮食上要注意营养均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，注意保暖，尤其是腹部，适当进行体育锻炼，增强体质。