一般情况下，做完抽脂手术的 1-2 周后，在没有伤口感染、疼痛明显等情况下，满足伤口初步愈合、肿胀有所减轻条件，可以进行一些轻度的健身活动，如散步等；3-6 周后，身体恢复较好时，可以逐渐增加运动强度，尝试慢跑等运动；3 个月后基本可以恢复正常的健身锻炼。不过，具体时间因人而异。 1. 红肿期（0-7 天）:症状表现为抽脂部位明显肿胀、疼痛，皮肤淤青。注意事项是保持伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染；穿好塑身衣，帮助塑形和减轻肿胀；多休息，避免剧烈运动。 2. 快速消肿期（8-15 天）:肿胀和疼痛逐渐减轻，淤青开始消散。此时仍要坚持穿塑身衣，可适当进行轻度活动，促进血液循环，但要避免长时间站立或行走。 3. 持续消肿期（16-30 天）:肿胀进一步消退，身体感觉较为舒适。可以根据恢复情况，慢慢增加活动量，但要注意运动幅度不宜过大，防止影响恢复。 4. 组织恢复期（31-90 天）:抽脂部位组织基本恢复，但可能还有轻微的硬结。可进行一些有氧运动，但要循序渐进增加强度，同时继续穿塑身衣巩固塑形效果。 5. 效果稳定期（90 天以后）:抽脂效果基本稳定。此时可恢复正常健身锻炼，但也要注意合理安排运动计划，避免过度运动。 抽脂后过早健身可能导致伤口裂开、出血、感染，影响恢复效果；健身强度增加过快可能使抽脂部位出现凹凸不平，影响塑形。健身前一定要确保身体恢复良好，如有不适要及时就医。