一般情况下，做完吸脂手术的 1 个月后，在没有感染、肿胀等异常情况下，满足伤口愈合良好、身体恢复较好的条件，可以进行轻度锻炼，如散步；3 个月后可逐渐增加运动强度，如慢跑。不过，恢复情况因人而异。 1. 红肿期（0-7 天）:症状表现为吸脂部位肿胀、疼痛明显，皮肤淤青。注意事项包括术后需穿戴弹力塑身衣，保持伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染，饮食上忌辛辣、刺激性食物。 2. 快速消肿期（8-15 天）:肿胀逐渐减轻，疼痛缓解，淤青开始消散。此时仍要坚持穿弹力塑身衣，可适当进行轻度活动，但要避免剧烈运动，保证充足休息。 3. 持续消肿期（16-30 天）:肿胀进一步消退，皮肤逐渐恢复平整。可根据恢复情况调整塑身衣穿戴时间，适当增加活动量，但锻炼强度不宜过大。 4. 稳定期（31-90 天）:吸脂效果基本稳定，肿胀基本消失。此时可逐渐恢复正常锻炼，但要循序渐进，避免突然增加过大的运动量。 5. 效果显现期（90 天以后）:吸脂部位形态基本固定。可维持正常的锻炼习惯，以保持良好的身材，但仍要注意避免过度运动对身体造成损伤。 吸脂后过早锻炼可能导致伤口裂开、出血、肿胀加剧等问题，影响恢复效果。运动强度增加过快还可能引起皮肤松弛、凹凸不平。锻炼前务必确保身体恢复良好，若锻炼过程中出现不适，应立即停止并咨询医生。