一般情况下，维生素C泡腾片喝多了并无益处，甚至可能有害。人体摄入过量维生素C，会增加草酸盐结石风险，还可能引起腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适，突然停药可能出现坏血病症状，长期过量服用还会影响人体自身合成维生素C的能力。
1. 增加结石风险：大量维生素C在体内代谢会产生草酸盐，草酸盐过量易与体内钙结合，形成草酸盐结石，危害泌尿系统健康。
2. 胃肠道不适：过量摄入会刺激胃肠道，引发腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等症状，影响消化功能。
3. 坏血病症状：突然停用过量服用的维生素C泡腾片，人体可能因不适应而出现坏血病症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等。
4. 影响自身合成：长期过量摄入，会抑制人体自身合成维生素C的能力，降低人体自身的调节功能。
维生素C泡腾片虽能补充维生素C，但喝多了不仅无益，还会带来健康风险。日常补充应适量，遵循推荐剂量，若有额外需求，需在医生指导下进行，避免因过量摄入影响健康。
维生素C泡腾片喝多了是否有益
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2025-03-18
