10岁女孩来月经后还能长高吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,10岁女孩来月经后还能长高。月经初潮是女孩青春期发育的重要标志,此时生长板尚未完全闭合,身体仍有长高潜力,但长高的幅度会受到多种因素影响,如遗传、营养、运动和睡眠等。 1. 生理基础:女孩月经初潮后,生长板不会立即闭合,骨骼仍在生长,所以还有长高空间,但生长速度会逐渐减慢。 2. 遗传因素:遗传对身高起着关键作用,父母的身高很大程度上决定了孩子的最终身高。如果父母身高较高,女孩长高的可能性更大。 3. 营养摄入:均衡的营养是长高的重要保障,应保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的摄入,可多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜等食物。 4. 运动锻炼:适当的运动有助于刺激骨骼生长,如跳绳、篮球、游泳等,建议每周进行至少3次运动,每次30分钟以上。 5. 充足睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,所以要保证孩子每天有足够的睡眠时间,一般10岁孩子每天应睡9 - 11小时。 10岁女孩来月经后仍有长高的机会。虽然月经初潮后生长速度会变缓,但通过合理的营养、适当的运动和充足的睡眠等,可以充分发挥长高潜力。如果对孩子身高有担忧,可咨询医生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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