来月经时腰痛如何缓解

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
来月经时腰痛可通过生活护理、物理治疗、药物治疗等方法缓解。生活上要多休息、注意保暖;物理上可热敷、按摩;疼痛严重时可遵医嘱用药。 1. 生活护理:经期女性身体较虚弱,应保证充足睡眠,避免久站或久坐加重腰部负担。同时要做好保暖,尤其是腰腹部,避免受凉。 2. 物理治疗:热敷能促进腰部血液循环,缓解疼痛,可用热水袋或热毛巾敷在腰部。按摩也有一定效果,可轻轻按揉腰部肌肉,但手法要轻柔。 3. 药物治疗:若腰痛严重,可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药止痛,但这类药物可能有胃肠道不适等副作用。 4. 饮食调节:可适当多吃温热、易消化的食物,避免吃生冷、辛辣刺激性食物,以免加重不适。 5. 情绪调节:保持心情舒畅,避免紧张、焦虑等不良情绪,不良情绪可能会加重身体的疼痛感。 来月经时腰痛是常见现象,通过生活护理、物理治疗等方法多可缓解。若疼痛剧烈且持续不缓解,可能是疾病导致,需及时就医检查治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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