怀孕时腰扭到应该怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕时腰扭到,首先要制动休息,避免腰部活动加重损伤,可进行适当热敷促进血液循环,也能轻柔按摩缓解疼痛,若情况严重需及时就医评估并遵医嘱处理,同时要注意日常护理和姿势调整。 1. 制动休息:立即停止活动,找舒适的位置躺下或坐下休息,减少腰部负担,防止损伤进一步加重,休息时可在腰部下方垫软枕。 2. 热敷:在扭伤48小时后,可用温热毛巾或热水袋敷在腰部,每次15 - 20分钟,每天3 - 4次,能促进局部血液循环,缓解疼痛。 3. 轻柔按摩:家人可在孕妇腰部轻轻按摩,力度要适中,以孕妇感觉舒适为宜,能帮助放松肌肉,减轻疼痛。 4. 及时就医:若疼痛剧烈、无法缓解或伴有阴道出血、腹痛等症状,需尽快就医,医生会进行详细检查和评估,并给出合适的处理方案。 5. 日常护理:平时要注意保持正确的姿势,避免久站久坐,选择舒适的鞋子和床垫,减少腰部压力。 怀孕时腰扭到不必过于惊慌,可先自行采取制动休息、热敷、轻柔按摩等措施缓解。但如果情况严重或出现异常症状,一定要及时就医。日常做好护理和姿势调整,有助于腰部恢复和孕期健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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