通常苹果肌脸颊凹进去指的是苹果肌和脸颊部位出现凹陷的情况。这种症状可能是由于遗传因素、年龄增长导致胶原蛋白流失、过度减肥、营养不良、长期睡眠不足等原因导致的。日常可通过保持均衡饮食，多摄入富含胶原蛋白的食物，保证充足睡眠，避免过度减肥等方式改善，若凹陷情况较为明显，可选择玻尿酸填充、自体脂肪填充、胶原蛋白填充、射频紧肤治疗、点阵激光治疗等医美方式改善凹陷，每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 一、苹果肌脸颊凹陷形成的原因 1. 遗传因素：部分人天生面部骨骼结构和皮下脂肪分布就有特点，遗传基因决定了苹果肌和脸颊部位的形态，可能导致该区域先天性凹陷。 2. 年龄增长：随着年龄增加，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮下脂肪也会萎缩、移位，使得苹果肌和脸颊失去支撑，从而出现凹陷。 3. 过度减肥：短时间内过度节食或大量运动减肥，会使身体脂肪快速减少，面部脂肪也不例外，苹果肌和脸颊的脂肪流失后就会凹进去。 4. 营养不良：长期营养摄入不足，身体缺乏必要的蛋白质、维生素等营养物质，影响皮肤和肌肉的正常代谢与生长，导致苹果肌和脸颊凹陷。 5. 长期睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的内分泌和新陈代谢，导致皮肤的修复和再生功能下降，胶原蛋白合成减少，进而引起苹果肌和脸颊凹陷。 二、治疗苹果肌脸颊凹陷的方法 1. 保持均衡饮食：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，能为皮肤补充营养，增加皮肤弹性。但效果相对缓慢，需长期坚持，且无明显风险。 2. 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态。维持效果需持续保持良好睡眠习惯，基本无风险。 3. 玻尿酸填充：将玻尿酸注射到苹果肌和脸颊凹陷处，增加皮下组织容积，从而改善凹陷。维持时间一般为6 - 12个月，可能出现局部肿胀、淤血、感染等风险。 4. 自体脂肪填充：从自身其他部位抽取脂肪，经过处理后注射到凹陷部位。由于是自身组织，无排异反应。维持时间相对较长，可能达到1 - 2年，但存在脂肪吸收、成活率不稳定等问题。 5. 点阵激光治疗：通过激光在皮肤表面打出微小的孔洞，刺激皮肤的自我修复机制，促进胶原蛋白再生，改善凹陷。维持时间约3 - 6个月，可能有轻微疼痛、红斑、色素沉着等风险。 进行医美治疗后，要注意保持治疗部位清洁干燥，避免沾水和外力挤压，防止感染和变形。术后可能会出现肿胀、疼痛等不适，一般会逐渐缓解。恢复期间要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。同时，要按照医生的嘱咐进行护理和复诊，以便及时发现并处理可能出现的问题。