孕妇可以吃基围虾和蘑菇吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃基围虾和蘑菇。 基围虾富含优质蛋白质、钙、铁等营养成分,蛋白质有助于胎儿的生长发育,钙对胎儿骨骼发育有益。蘑菇含有多种维生素和矿物质,如维生素D能促进钙的吸收,膳食纤维可促进肠道蠕动,预防便秘。但孕妇食用基围虾和蘑菇都要适量,过量吃基围虾可能增加胃肠道负担,而蘑菇若食用过多也可能导致消化不良。 孕妇日常还可多吃新鲜的水果和蔬菜,像苹果、橙子、菠菜等,以补充维生素和膳食纤维。同时要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,保持饮食均衡和规律。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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