哺乳期可以补钙吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,哺乳期可以补钙。 哺乳期女性对钙的需求量较大,因为在母乳喂养过程中,乳汁会带走母体的钙。适当补钙能满足母体自身的需求,预防因钙质流失导致的骨质疏松等问题,还能保证乳汁中有充足的钙,促进宝宝骨骼和牙齿的发育。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,对维持神经肌肉的正常兴奋性等也有重要作用。但要注意适量补钙,过量补钙可能增加肾脏负担,还可能导致高钙血症等情况。 哺乳期女性除了通过钙剂补钙,还可多吃些含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、虾皮等。同时,要多晒太阳,促进维生素D合成,利于钙的吸收。应避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物,以免影响乳汁质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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