一般情况下，孕晚期晚上腰酸可能是由于胎儿增大、孕妇姿势不当、激素变化、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、局部热敷、按摩、调整姿势、补充钙剂。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿增大:随着孕周增加，胎儿不断长大，孕妇腹部向前隆起，为保持身体平衡，孕妇腰部会向后仰，导致腰部肌肉持续紧张，引起腰酸。治疗方法可采用局部热敷，用温热的毛巾敷在腰部，促进血液循环，缓解肌肉紧张；也可适当休息，避免长时间站立或行走，减轻腰部负担。 2. 孕妇姿势不当:孕晚期孕妇若长时间保持不正确的坐姿、站姿，会增加腰部压力，引发腰酸。此时可通过调整姿势来缓解，如坐时保持背部挺直，使用靠垫支撑腰部；站时两脚分开与肩同宽，减轻腰部受力。也可进行简单的腰部伸展运动，如缓慢转动腰部等。 3. 激素变化:孕期孕妇体内激素水平改变，会使骨盆韧带、椎间关节韧带松弛，导致腰部稳定性下降，出现腰酸。可通过按摩来缓解，让家人轻轻按摩腰部肌肉；也可补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，增强骨骼强度，需在医生指导下合理补钙。 4. 腰部肌肉劳损:孕晚期孕妇活动量相对减少，若腰部肌肉长时间处于一种状态，易造成劳损，引起腰酸。可适当进行腰部肌肉锻炼，如小飞燕动作等，增强腰部肌肉力量；也可使用孕妇专用腰带来支撑腰部，减轻腰部压力。 5. 腰椎间盘突出:孕期腰部负荷增大，可能诱发腰椎间盘突出，导致腰酸。症状较轻时可通过卧床休息来缓解，减少腰部活动；也可在医生指导下进行物理治疗，如红外线照射等。 除了上述原因还有可能由骨质疏松、泌尿系统感染等原因引起。孕晚期孕妇要注意避免过度劳累，不要长时间弯腰或提重物；休息时可选择舒适的体位，如左侧卧位；适当进行散步等运动，增强体质；注意腰部保暖，避免受凉；定期产检，及时了解自身和胎儿的健康状况。