孕晚期高血压控制需从多方面入手，包括调整饮食、适度运动、规律作息、自我监测以及配合治疗。合理的饮食和运动能改善身体状况，规律作息可维持身体正常代谢，自我监测能及时发现异常，配合治疗则能在医生指导下稳定血压。 1. 调整饮食:减少钠盐摄入，每人每日不超过5克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等富含钾的食物。控制体重增长速度，避免营养过剩加重高血压。 2. 适度运动:选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，每次运动30分钟左右，每周3 - 5次，有助于增强心血管功能，稳定血压。 3. 规律作息:保证充足睡眠，每晚睡眠7 - 8小时，养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，利于身体恢复和血压稳定。 4. 自我监测:每天定时测量血压并记录，密切关注血压变化，同时留意自身症状，如头痛、眼花等，如有异常及时就医。 5. 配合治疗:严格遵医嘱定期产检，医生会根据孕妇具体情况制定个性化治疗方案，积极配合治疗，确保母婴安全。 孕晚期高血压的控制需要综合管理。通过调整饮食、适度运动、规律作息、自我监测以及配合治疗等措施，能有效控制血压，保障孕妇和胎儿的健康。孕妇要重视血压管理，出现异常及时与医生沟通。