孕晚期高血压的控制需从多方面入手，主要包括调整饮食、适度运动、保证休息、监测血压和遵循医嘱治疗。合理的饮食、适当的运动和充足的休息能辅助控制血压，而定期监测和专业治疗则能保障母婴安全。 1. 调整饮食：减少钠盐摄入，每日不超5克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等富含钾的食物，控制体重增长速度，避免营养过剩加重高血压。 2. 适度运动：选择散步、孕妇瑜伽等温和运动，每次约30分钟，每周坚持3 - 5天，有助于增强体质，稳定血压。 3. 保证休息：每天保证至少8小时睡眠，采取左侧卧位，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。 4. 监测血压：定期测量血压，做好记录，以便及时发现血压异常波动，出现头晕、头痛等不适症状时，更要密切关注。 5. 遵循医嘱治疗：若血压过高，需在医生指导下进行治疗，切不可自行用药，医生会根据具体情况制定合适方案。 孕晚期高血压控制需综合多方面措施。通过调整饮食、适度运动和保证休息，能改善身体状况；定期监测血压可及时掌握情况；遵循医嘱治疗是保障安全的关键。多管齐下，才能有效控制血压，保障母婴健康。