怀孕时鼻塞严重不建议用药，可采用物理方法缓解。可通过热敷鼻子促进血液循环，使用生理盐水洗鼻清理分泌物、减轻炎症，增加室内湿度让鼻腔保持湿润，按摩迎香穴改善通气，同时要多休息、多喝水、清淡饮食来增强身体抵抗力。 1. 热敷鼻子：用温热毛巾敷在鼻翼两侧，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解鼻塞。 2. 生理盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜的炎症反应，每天可冲洗2 - 3次。 3. 增加室内湿度：使用加湿器增加室内空气湿度，保持在40% - 60%，能让鼻腔黏膜保持湿润，缓解鼻塞不适。 4. 按摩穴位：按摩鼻翼两侧的迎香穴，用手指轻轻按揉，每次1 - 2分钟，每天多次，有助于改善鼻腔通气。 5. 日常护理：保证充足的睡眠，多喝温开水，饮食清淡，增强身体的抵抗力，有助于缓解鼻塞症状。 怀孕时鼻塞严重通过热敷、洗鼻、增加湿度、按摩穴位以及日常护理等物理方法，能有效缓解症状。这些方法安全无副作用，对孕妇和胎儿都有益，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。