例假通常指月经。一般情况下，测试没怀孕但不来月经可能是由于精神压力大、过度节食、环境改变、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。治疗方法可通过适当运动，如瑜伽、慢跑等放松身心，也可寻求心理医生的帮助进行心理疏导。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的正常合成，进而影响月经周期。治疗时需恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。 3. 环境改变:突然到一个新的环境，身体需要时间适应，可能会影响月经周期。一般适应新环境后月经会逐渐恢复正常，也可通过规律作息、放松心情来促进恢复。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经稀发或闭经。治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平。 5. 卵巢早衰:指卵巢功能衰竭所导致的 40 岁之前即闭经的现象。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行激素替代治疗。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、垂体瘤等原因引起。平时要保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；学会释放压力，保持心情舒畅；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。