例假通常指月经。一般情况下，月经来了一天就没了可能是由于过度节食、精神压力大、环境改变、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、调节情绪、改善环境、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的正常合成和分泌，从而引起月经量减少甚至月经突然停止。治疗方法可以是调整饮食结构，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，多吃一些富含铁质的食物，如动物肝脏、瘦肉等；也可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等药物来调理月经，处方药需严格遵照医嘱使用。 2. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，出现月经异常。治疗时可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力，放松心情；也可遵医嘱服用逍遥丸、加味逍遥丸等药物来调节情绪和月经。 3. 环境改变:突然改变生活环境，如搬家、出差到不同的地区等，可能会使身体的生物钟和内分泌系统暂时失调，影响月经。治疗上可以先适应新环境，保持规律的作息时间；若症状持续不缓解，可在医生指导下使用妇科调经片、益母草颗粒等药物，具体用药需遵循医生建议。 4. 内分泌失调:内分泌系统紊乱会使体内激素水平失衡，影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少且经期短。治疗可通过改善生活习惯，保证充足睡眠、避免熬夜；也可使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物来调节内分泌，需在医生的诊断和指导下使用。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者体内雄激素水平升高，会抑制排卵，导致月经周期延长、月经量少甚至闭经。治疗方法可通过控制饮食、增加运动来减轻体重；也可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物进行治疗。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因引起。平时要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累；注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食；学会调节情绪，保持心情舒畅；注意经期卫生，避免经期着凉和剧烈运动。