例假推迟通常指月经周期延长。一般情况下，例假推迟可能是由于精神压力大、过度节食、环境改变、多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、针灸治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法包括心理疏导，如与朋友、家人倾诉或寻求心理医生帮助；也可使用药物治疗，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等，需在医生的指导下服用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的正常合成和分泌，进而引起月经推迟。治疗时应调整饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物；也可通过适当运动增强体质，改善月经情况。 3. 环境改变:突然改变生活环境，如出差、搬家等，身体需要时间适应新环境，可能会出现月经推迟。一般适应新环境后月经会逐渐恢复正常，也可通过艾灸等中医方法进行调理。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经周期延长甚至闭经。治疗可使用短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，处方药需遵医嘱使用；也可进行手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术。 5. 早发性卵巢功能不全:指女性在 40 岁之前出现卵巢功能减退，主要表现为月经异常。可采用激素替代治疗，如戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，用药需遵循医生的指导；也可结合中药调理。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、垂体肿瘤等原因引起。日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少精神压力，合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食，适当进行体育锻炼，增强体质，同时要注意经期卫生，避免感染。