一般情况下，总想尿尿却尿不出可能是由于饮水过少、精神紧张、寒冷刺激、前列腺增生、尿道炎等原因引起的。常见的治疗方法有增加饮水、放松心情、注意保暖、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮水过少:当身体摄入水分不足时，尿液生成减少且浓缩，会产生频繁尿意但尿量少的情况。治疗上可增加日常饮水量，保证每天摄入1500 - 2000毫升的水分，也可多吃水分含量高的水果，如西瓜、橙子等。 2. 精神紧张:长期精神处于紧张状态会影响神经系统对排尿的控制，导致出现总想尿尿却尿不出的现象。可通过听音乐、散步等方式放松心情，严重时可在医生指导下使用***、艾司唑仑等药物缓解紧张情绪，处方药需经医生评估后使用。 3. 寒冷刺激:身体受到寒冷刺激时，交感神经兴奋，会使抗利尿激素分泌减少，导致尿量增加且有频繁尿意。此时要注意保暖，适当增添衣物，也可用热水袋热敷腹部，促进血液循环。 4. 前列腺增生:男性前列腺增生会压迫尿道，导致排尿困难，出现总想尿尿却尿不出的症状。药物治疗可遵医嘱使用非那雄胺、坦索罗辛等，帮助缩小前列腺体积、松弛尿道平滑肌；若病情严重，可考虑手术治疗，如经尿道前列腺电切术。 5. 尿道炎:细菌感染尿道引发炎症，炎症刺激尿道黏膜，会产生尿频、尿急、尿不尽等症状。治疗可选用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素进行抗感染治疗，具体用药需在医生指导下进行。 除了上述原因还有可能由膀胱结石、尿道狭窄等原因引起。日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤，避免憋尿，规律作息，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力，饮食上减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，定期体检，以便早发现问题并及时处理。