通常犯困想睡觉在医学上可能与多种因素有关，如睡眠不足、疾病、营养缺乏等。如果老是犯困想睡觉，需要从多方面寻找原因并改善。要考虑睡眠质量、身体是否患病、日常饮食营养、生活习惯等方面。 1. 睡眠质量:睡眠不足或睡眠质量差是犯困常见原因。比如夜间多梦、易醒等会影响大脑休息，改善睡眠环境、规律作息有助于提高睡眠质量。 2. 疾病因素:某些疾病如贫血，身体氧气供应不足易犯困。还有甲状腺功能减退，新陈代谢减慢也会导致。需就医检查确定病因。 3. 营养缺乏:缺乏维生素B12等营养素可能导致疲劳犯困。日常饮食应保证营养均衡，多吃蔬菜水果、肉类、豆类等食物。 4. 生活习惯:缺乏运动、长时间久坐等不良生活习惯会使人困倦。增加运动量、避免久坐能改善。 5. 压力因素:长期精神压力大也会有犯困表现。可通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力。 老是犯困想睡觉可能是多种因素共同作用的结果，不能单纯从一个方面去解决。从睡眠、疾病、营养、生活习惯和压力等多方面综合考虑并改善，有助于缓解犯困想睡觉的情况。如果通过调整生活方式后仍无改善，应及时就医检查，以确定是否存在潜在疾病。