通常所说的怀孕太胖，指孕妇体重超出正常范围。怀孕太胖可通过调整饮食、适度运动、定期产检等方式来应对。要注意避免体重过度增加带来的健康风险，同时要保证胎儿正常发育。 1. 调整饮食: 减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、蛋糕等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取，既能增加饱腹感又利于控制体重。 2. 适度运动: 像散步这类低强度运动比较适合孕妇，每天坚持一定时间的散步有助于消耗热量，但要避免过度劳累和剧烈运动。 3. 定期产检: 医生可根据孕妇身体状况和胎儿发育情况，及时发现可能存在的问题并给予合理建议，比如通过超声等检查评估胎儿生长是否正常。 4. 控制体重增长速度: 按照孕期不同阶段，合理控制体重增长幅度，避免体重增长过快。 5. 保持良好生活习惯: 规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，这有助于身体新陈代谢的正常进行，对控制体重也有一定帮助。 怀孕太胖可能会增加孕期糖尿病、高血压等疾病的发生风险，也可能影响胎儿正常发育。所以孕妇应积极调整生活方式，通过合理饮食、适度运动、定期产检等方式来控制体重，在保证胎儿健康发育的同时避免自身健康受到威胁。