孕36周腰骨痛通常指怀孕36周时腰部骨骼出现疼痛症状。一般情况下，孕36周腰骨痛可能是由于孕期姿势改变、腰部肌肉疲劳、胎儿增大、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、调整姿势、使用托腹带。如果出现孕36周腰骨痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期姿势改变:怀孕后身体重心前移，为了保持平衡，孕妇会不自觉地将身体向后仰，这会改变腰部的正常生理曲度，使得腰部肌肉和骨骼承受的压力增大，从而引发腰骨痛。对应的治疗方法有调整姿势，例如站立时保持挺胸收腹，避免长时间弯腰或驼背；还可以使用托腹带，分担腹部重量，减轻腰部压力。 2. 腰部肌肉疲劳:随着孕期进展，孕妇的体重逐渐增加，腰部肌肉需要承受更大的负荷，长时间处于这种状态容易导致肌肉疲劳，进而引起腰骨痛。治疗方法包括热敷，可使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；按摩也是一种有效的方法，由家人轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张。 3. 胎儿增大:孕36周时胎儿已经较大，子宫也随之增大，这会对腰部产生压迫，压迫腰部的神经和骨骼，导致腰骨痛。对于这种情况，可以通过休息来缓解，避免长时间站立或坐着，经常变换体位；同时使用托腹带也有助于减轻子宫对腰部的压迫。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，身体会从母体骨骼中摄取钙，导致母体骨质流失，引起腰骨痛。治疗缺钙引起的腰骨痛可以通过饮食补充钙，如多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物；也可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 腰椎间盘突出:孕期激素水平的变化会使腰部韧带松弛，再加上体重增加等因素，可能会诱发腰椎间盘突出，进而导致腰骨痛。治疗方法有休息，避免腰部过度用力；还可以进行热敷，缓解疼痛。如果症状严重需要就医，在医生的指导下进行治疗，可能会用到一些物理治疗方法等。 除了上述原因还有可能由骨质疏松、腰部外伤、坐骨神经痛等原因引起。在孕期如果出现腰骨痛，孕妇要避免剧烈运动，不要自行使用止痛药物，注意腰部保暖，避免长时间保持同一姿势，同时要保证充足的休息和合理的饮食，多吃富含钙、蛋白质等营养物质的食物。