“月子”通常指产褥期。一般情况下，产褥期过后几天睡觉后背疼可能是由于长时间维持不良睡姿、背部肌肉疲劳、缺钙、产后身体虚弱、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、热敷、按摩、适当运动、补充营养。如果出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长时间维持不良睡姿：睡眠过程中长时间保持不正确的姿势，会使背部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发疼痛。治疗上可通过调整睡姿，如尽量保持仰卧或侧卧时脊柱处于自然伸直状态，也可使用合适的床垫和枕头来改善。 2. 背部肌肉疲劳：产后身体尚未完全恢复，可能因抱孩子、喂奶等动作使背部肌肉过度劳累。可通过热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；还可进行按摩，由轻到重顺着肌肉纹理按摩来缓解。 3. 缺钙：产后哺乳会消耗母体大量钙质，如果钙补充不足，会引起骨质疏松等导致后背疼。治疗上可通过饮食补充，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱使用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 4. 产后身体虚弱：生产过程会消耗大量体力，产后身体虚弱，背部肌肉力量不足，容易在睡觉后感觉疼痛。可通过适当运动，如产后康复操等逐步增强肌肉力量，也可通过增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素等食物来改善。 5. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出症，可能压迫神经导致后背疼痛。可通过物理治疗如牵引、理疗等，也可遵医嘱使用止痛药物如布洛芬、双氯芬酸钠等。 除了上述原因还有可能由着凉、床垫不合适、心理压力等原因引起。在日常生活中要注意保暖，避免背部受寒；选择合适的床垫，保证睡眠时脊柱的正常生理曲度；保持良好的心态，避免过度紧张焦虑。