一般情况下，孕妇老是腰困可能是由于体重增加、姿势不良、缺钙、腰椎疾病、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当休息、腰部热敷、补充营养、物理治疗。孕妇腰困的原因较为复杂，为了自身和胎儿健康，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体重增加:孕妇随着孕期进展体重逐渐增加，腹部向前突出，身体重心前移，为了保持平衡，腰部肌肉需要承受更大的压力，从而导致腰困。治疗上主要是通过一些方式来减轻腰部压力，如调整姿势，站立时挺胸收腹，尽量让身体重心均匀分布；适当休息，避免长时间站立或行走，可在腰部不适时找个舒适的地方坐下或躺下休息一会。 2. 姿势不良:孕妇如果经常弯腰或者坐姿不正确，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引起腰困。治疗方面，要纠正不良姿势，保持正确的坐姿，选择合适高度的桌椅，使手臂自然下垂，眼睛平视电脑屏幕等；还可以进行腰部肌肉的放松训练，如简单的腰部伸展动作，站立位时双手向上伸直然后向左或向右侧弯曲身体，拉伸腰部肌肉。 3. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，身体会动用母体骨骼中的钙，导致骨质疏松，引起腰困。治疗上可以通过饮食补充营养，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，钙剂的使用需严格按照医生的建议。 4. 腰椎疾病:例如腰椎间盘突出症，孕期腰部负荷增大，可能加重腰椎疾病，压迫神经引起腰困。治疗时可先采用保守的物理治疗，如按摩，由专业人员进行腰部按摩，缓解肌肉紧张；还可以进行热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，每次15 - 20分钟，每天可多次进行，但如果是腰椎疾病引起的，按摩等操作需谨慎，必要时需在医生指导下进行。 5. 盆腔炎:盆腔存在炎症时，炎症刺激周围组织也可能导致孕妇腰困。对于盆腔炎，在孕期主要是通过多休息、局部热敷等方法缓解症状，热敷可促进局部血液循环，减轻炎症引起的不适，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、腰肌劳损、子宫后倾等原因引起。孕妇在孕期如果出现腰困，不要自行盲目处理，避免剧烈运动或过度劳累加重腰部负担，平时可选择舒适的鞋子和床铺，床铺不宜过软或过硬，饮食上要注意营养均衡，如果腰困伴有腹痛、阴道流血等异常情况要及时就医。