怀孕睡觉时后背疼通常指孕妇在睡眠期间出现后背部位的疼痛。一般情况下，怀孕睡觉时后背疼可能是由于身体姿势不良、体重增加、激素变化、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡眠姿势、使用孕妇专用靠垫、局部热敷、适度按摩、进行简单的孕期瑜伽。怀孕睡觉时后背疼的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体姿势不良:怀孕后腹部逐渐增大，孕妇睡眠时如果姿势不正确，比如长时间保持仰卧位，会使腰部和后背肌肉承受较大压力，引起后背疼痛。治疗上，要调整睡眠姿势，可采用侧卧位，左右交替，还可以在两腿之间夹一个薄枕头来减轻腰部压力。 2. 体重增加:孕期孕妇体重不断增加，身体重心发生改变，这会加重后背肌肉、骨骼的负担，从而导致后背疼痛。对应的治疗方法包括使用孕妇专用靠垫，在坐着或躺着的时候给后背提供支撑，减轻压力，也可以进行适度的散步等低强度运动，增强身体的适应能力。 3. 激素变化:孕期激素水平发生很大变化，会使关节、韧带松弛，其中后背的韧带松弛后可能导致后背疼痛。对于这种情况，可以通过局部热敷来缓解，热敷能够促进血液循环，减轻疼痛，也可进行轻柔的按摩，放松后背肌肉。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会动用自身骨骼中的钙，导致骨质疏松，后背骨骼也会受到影响而疼痛。治疗方面，孕妇可以通过饮食补充钙，如多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物，也可在医生的指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 腰椎间盘突出症:怀孕后身体生理结构改变，腰椎的压力增大，容易诱发腰椎间盘突出症，突出的椎间盘可能压迫神经引起后背疼痛。治疗时，可进行简单的孕期瑜伽，在专业人士的指导下做一些适合孕妇的动作，增强腰部肌肉力量，缓解疼痛，还可以采用局部热敷的方法减轻不适。 除了上述原因还有可能由背部筋膜炎、坐骨神经痛、腰肌劳损等原因引起。孕妇在孕期要注意保持良好的生活习惯，避免长时间站立或坐着，定期产检，合理饮食，保证充足的休息，如果疼痛严重或持续不缓解，要及时告知医生。