一般情况下，孕晚期腰痛可能是由于姿势不良、体重增加、激素变化、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适度按摩、使用托腹带、睡硬板床。如果出现孕晚期腰痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕晚期孕妇腹部增大，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇会不自觉地将肩部和头部向后仰，这种姿势会增加腰部的负担，导致腰痛。治疗方法包括调整坐姿和站姿，坐下时尽量将腰部挺直，可在腰部后方放置靠垫；站立时双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。同时要避免长时间保持同一姿势，定时活动身体。 2. 体重增加:随着孕期进展，孕妇体重逐渐增加，这对腰部的压力也不断增大，从而引发腰痛。治疗上要注意控制体重增长速度，合理饮食，避免过度进食高糖、高脂肪食物。还可以通过散步等适度运动来减轻腰部压力，散步时要选择平坦的道路，速度不宜过快。 3. 激素变化:孕期激素水平会发生变化，其中松弛素会使骨盆、腰椎的关节和韧带松弛，这会导致腰部稳定性下降，容易引起腰痛。针对这种情况，可以进行局部热敷，用温热的毛巾敷在腰部疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次；也可以进行轻柔的按摩，从腰部两侧向中间按摩，力度要适中。 4. 腰椎间盘突出:怀孕后，孕妇身体的生理曲度发生改变，腰椎承受的压力增大，可能会诱发腰椎间盘突出，进而引起腰痛。治疗时如果需要药物干预，可使用布洛芬、双氯芬酸等，但这些药物在孕期使用需谨慎，必须严格遵医嘱用药。另外，可进行物理治疗如牵引，通过牵引装置对身体进行牵拉，减轻椎间盘对神经的压迫；还可以进行康复训练，如小燕飞动作，趴在床上，双臂和双腿同时向上抬起，像燕子飞翔一样，每次保持3 - 5秒，重复进行多次。 5. 骨质疏松:孕期胎儿需要从母体摄取大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，就容易发生骨质疏松，导致腰痛。治疗方面，可补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，钙剂的使用要按照医生的建议进行。同时要多晒太阳，促进钙的吸收，晒太阳时要注意避免阳光直射眼睛，可选择在上午10点前或下午4点后进行。 除了上述原因还有可能由腰肌劳损、子宫收缩、胎儿位置等原因引起。孕晚期出现腰痛时，孕妇要注意休息，避免过度劳累，但也不能长时间卧床，应适当进行活动。平时要注意腰部保暖，避免腰部受寒加重疼痛。如果腰痛伴有阴道出血、腹痛等异常情况，要立即就医。