“坐月子”通常指产褥期。一般情况下，产褥期后一到天冷就腰疼可能是由于腰部肌肉劳损、腰部受凉、缺钙、腰椎间盘突出症、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、针灸、理疗、佩戴腰围。如果有这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 腰部肌肉劳损:腰部肌肉劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，可能是由于产褥期长时间弯腰照顾婴儿、喂奶姿势不当等引起。治疗上可通过改善不良姿势，减少腰部肌肉负担。可采用热敷，利用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，促进血液循环；也可进行按摩，由专业人员对腰部肌肉进行放松按摩。 2. 腰部受凉:产褥期身体较为虚弱，腰部保暖不当，寒冷天气时腰部血管收缩，导致局部血液循环不畅引起疼痛。治疗时要注意腰部保暖，可增添衣物，也可使用热敷，如用热盐袋敷在腰部，起到驱寒保暖、缓解疼痛的作用。 3. 缺钙:产褥期女性需要哺乳，对钙的需求量增加，如果钙摄入不足就容易缺钙，导致骨质疏松而引起腰疼。可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等；也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，补充钙元素。 4. 腰椎间盘突出症:怀孕期间腰部承受较大压力，可能导致腰椎间盘突出，压迫神经引起腰疼。症状较轻时可进行保守治疗，如针灸，通过针刺穴位来调节身体机能；还可进行理疗，像红外线照射腰部，改善局部症状。 5. 盆腔炎:产褥期女性生殖系统防御能力较弱，容易发生感染引发盆腔炎，炎症刺激周围组织可导致腰疼。治疗上要注意休息，增强身体抵抗力，也可在医生指导下使用抗生素，如阿奇霉素、左氧氟沙星等进行抗感染治疗。 除了上述原因还有可能由风湿性关节炎、强直性脊柱炎等原因引起。如果有产褥期后一到天冷就腰疼的情况，平时要注意腰部的护理，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，天气变化时提前做好腰部保暖措施，饮食上保证营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物。