备孕期间血糖高应如何调理

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
备孕期间血糖高可通过生活方式调整等方法来调理。 1. 饮食方面: - 控制总热量摄入,根据体重、活动量等因素计算每日所需热量。增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜如菠菜、芹菜等,全谷物如糙米、燕麦等,这些食物可延缓碳水化合物吸收,有助于血糖控制。 - 减少高糖、高脂肪食物摄入,像糖果、油炸食品要少吃。 2. 运动方面: - 进行规律的有氧运动,如快走、慢跑等,每周至少150分钟。运动可提高胰岛素敏感性,有助于降低血糖。 3. 监测血糖: - 定期监测空腹血糖和餐后血糖,了解血糖控制情况,以便及时调整调理方案。 备孕期间血糖高需要重视,通过合理饮食、适当运动和血糖监测等多方面的调理,有助于控制血糖,为备孕创造良好的身体条件,减少孕期高血糖等不良情况的发生风险。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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