孕妇怀孕六个月肚子老是凉凉的腰部酸痛这种情况，肚子凉可能是由于孕妇本身体质偏寒、腹部脂肪较厚散热慢、局部血液循环不畅、孕期激素变化影响血管收缩、轻微的宫寒等原因引起的。腰部酸痛可能是由于腰部负担加重、姿势不良、缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的缓解方法有适当休息、局部热敷、调整姿势、适度运动、补充营养等。孕妇出现这些症状建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕妇本身体质偏寒：体质偏寒的孕妇可能基础体温就相对较低，身体产热能力较弱，容易感觉肚子凉凉的。对于体质偏寒，可通过饮食调理，如多吃一些温热性的食物，像羊肉等，也可以进行适当的艾灸，但孕期艾灸需谨慎，要在医生的指导下进行。 2. 腹部脂肪较厚散热慢：怀孕六个月腹部脂肪可能堆积较多，脂肪有一定的隔热作用，热量散发慢，所以肚子摸起来凉凉的。不需要特殊治疗，注意保持皮肤清洁即可。 3. 局部血液循环不畅：孕期子宫增大可能会压迫到腹部的血管，导致血液循环受阻。可以通过局部热敷促进血液循环，也可以进行轻柔的按摩，但按摩力度要适中。 4. 孕期激素变化影响血管收缩：孕期激素水平改变，可能会使腹部血管收缩，影响热量散发。这种情况一般产后会逐渐恢复正常，孕期要注意保暖。 5. 轻微的宫寒：宫寒可能导致腹部发凉。可通过喝一些温热的饮品，如红糖水等，但要注意糖分摄入不能过量。 对于腰部酸痛： 1. 腰部负担加重：怀孕六个月胎儿逐渐增大，孕妇腰部要承受更大的压力，从而导致酸痛。要多休息，避免长时间站立或坐着，休息时可在腰部垫一个薄枕以缓解压力。 2. 姿势不良：孕妇如果经常弯腰或者坐姿不正确，会加重腰部负担。需要调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，也可以进行一些简单的腰部伸展运动。 3. 缺钙：孕期胎儿生长需要大量的钙，孕妇缺钙可能会引起腰部酸痛。可通过食物补充钙，如牛奶、豆制品等，也可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 4. 腰肌劳损：孕妇腰部肌肉长期处于紧张状态可能导致腰肌劳损。可以通过热敷、按摩等方法缓解，也可以在医生允许的情况下进行一些轻柔的康复训练。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出也可能引起腰部酸痛。可通过卧床休息、佩戴合适的腰围等方法缓解，严重时需要在医生的指导下进行治疗。 除了上述原因还有可能由腹部着凉、身体疲劳等原因引起。孕妇在孕期要注意保暖，避免着凉，保证充足的休息，不要过度劳累，饮食要均衡，定期进行产检，关注自身和胎儿的健康状况。