屁股肌肉疼在孕期通常指臀部肌肉疼痛。一般情况下，怀孕三个多月臀部肌肉疼痛可能是由于久坐、姿势不良、局部受凉、缺钙、坐骨神经痛等原因引起的。常见的治疗方法有调整坐姿、局部热敷、适当按摩、补充钙剂、避免长时间站立或久坐。如果出现臀部肌肉疼痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 久坐：长时间坐着会使臀部肌肉长时间处于受压状态，影响血液循环，导致肌肉疼痛。治疗方法包括定时起身活动，例如每隔一段时间就站起来走动一下，伸展臀部肌肉；也可以进行简单的臀部肌肉拉伸动作，像站立位时单腿屈膝向后抬起，双手握住脚踝向臀部靠近以拉伸臀部肌肉。 2. 姿势不良：孕期身体重心改变，如果姿势不正确，会增加臀部肌肉的负担而引起疼痛。可通过调整姿势来改善，比如保持挺胸抬头的坐姿，睡觉时采用侧卧且在两腿之间夹个枕头等，还可以借助孕妇专用靠垫来维持正确姿势。 3. 局部受凉：臀部肌肉受到寒冷刺激会引起肌肉痉挛从而导致疼痛。治疗时可进行局部热敷，用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟；也可增加衣物保暖，特别是臀部的保暖。 4. 缺钙：孕期胎儿生长发育需要大量的钙，当母体钙摄入不足时，会动用自身骨骼中的钙，这可能引起臀部肌肉痉挛疼痛。补充钙剂是主要的治疗方法，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些药物需要在医生的指导下使用。同时要多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品等。 5. 坐骨神经痛：孕期子宫增大可能压迫坐骨神经，导致臀部肌肉疼痛。可通过适当按摩来缓解，按摩时力度要适中，从臀部向大腿方向按摩；也可进行一些温和的运动，如孕妇瑜伽中的部分动作，但要在专业人士指导下进行。 除了上述原因还有可能由肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因引起。在日常生活中，孕妇要注意休息，避免过度劳累，同时要注意营养均衡，不要长时间保持一个姿势，在身体允许的情况下进行适量的运动，运动要循序渐进，避免剧烈运动对身体造成伤害。