耻骨疼痛在怀孕中晚期较为常见，耻骨通常指的是骨盆前方的两片骨头。一般情况下，怀孕34周耻骨疼痛难忍可能是由于孕期激素变化、胎儿压迫、耻骨联合分离、缺钙、既往有骨盆损伤等原因引起的。常见的治疗方法有休息、使用托腹带、热敷、调整姿势、适度运动。怀孕晚期出现耻骨疼痛难忍的情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期女性体内会分泌松弛素，这种激素会使骨盆的关节、韧带变得松弛，以利于胎儿顺利通过产道，耻骨联合处的韧带也会松弛，从而引起耻骨疼痛。对应的治疗方法有休息，减少活动量，避免长时间站立或行走，让身体得到充分的休息；也可以进行热敷，使用温热的毛巾或热水袋敷在耻骨部位，每次15 - 20分钟，可缓解疼痛。 2. 胎儿压迫:怀孕34周时胎儿已经较大，胎儿的重量会对耻骨造成压迫，导致耻骨疼痛。治疗上可使用托腹带，减轻胎儿对耻骨的压力；调整姿势，站立时两腿对称性地站着，坐着时在背后放置腰枕，睡觉时采用侧卧位，都有助于缓解疼痛。 3. 耻骨联合分离:怀孕晚期耻骨联合处的韧带松弛，可能会导致耻骨联合分离，引起疼痛。治疗方法包括休息，避免剧烈运动加重分离程度；适度运动，如孕妇瑜伽中的一些简单动作，在专业人士指导下进行，有助于增强骨盆肌肉的力量，缓解耻骨疼痛。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致母体缺钙，骨骼中的钙被调用，耻骨也会受到影响而疼痛。治疗上可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，在医生的指导下合理用药。 5. 既往有骨盆损伤:如果孕妇既往有骨盆损伤，怀孕后由于身体负担加重，耻骨疼痛可能会加剧。治疗方法有休息，避免过度劳累；调整姿势，根据自身舒适程度调整日常的站立、坐卧姿势。 除了上述原因还有可能由姿势不良、体重增长过快、过度劳累等原因引起。在日常生活中，孕妇要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，防止加重耻骨疼痛；体重增长要控制在合理范围内，避免体重增长过快给耻骨带来更大的压力；避免过度劳累，保证充足的休息时间，这有助于缓解耻骨疼痛。