孕妇耻骨痛有什么缓解办法

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇耻骨痛可通过一些非药物方法缓解。 1. 休息与姿势调整:孕妇要保证充足休息,避免长时间站立或久坐。站立时两腿要对称性地站着,坐着时在背后放置腰枕,睡觉时可采用侧卧位,还可以在两腿之间放置小枕头,使髋关节和耻骨联合处放松。 2. 辅助装备:使用孕妇托腹带,减轻腹部对耻骨的压力。 3. 适度运动:如在孕期合适的情况下进行温和的散步、游泳等运动,增强肌肉力量,有助于缓解耻骨痛,但要避免过度劳累和剧烈运动。 4. 热敷:可以用温毛巾热敷耻骨联合处,促进局部血液循环,减轻疼痛。 孕妇耻骨痛较为常见,通过上述这些非药物的方法,能够在一定程度上缓解耻骨痛,帮助孕妇减轻不适,顺利度过孕期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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