产后骨盆和盆底肌的修复没有严格的先后顺序，二者都很重要且相互关联，可以同时进行修复。
1. 骨盆修复方面，在孕期，身体会分泌松弛素，使得骨盆的关节和韧带松弛，以利于胎儿的娩出。产后骨盆如果未能很好地恢复，可能会出现骨盆倾斜、耻骨联合分离等问题，影响身体的形态和健康。通过一些特定的康复训练，如骨盆矫正操等，有助于骨盆的恢复。
2. 盆底肌修复同样关键。怀孕和分娩过程会对盆底肌造成不同程度的损伤，可能导致盆底功能障碍，像漏尿、子宫脱垂等。可以进行凯格尔运动来增强盆底肌的力量，也可以借助盆底康复仪辅助修复。
产后骨盆和盆底肌的修复都不可忽视，它们对于产妇身体的恢复和健康有着重要意义。同时进行修复能更全面、有效地促进产后身体机能的恢复，提高生活质量。
产后修复应先修复骨盆还是盆底肌
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
大姨妈来的时候为什么会腰痛
下一篇
月经提前应该吃什么
大姨妈来的时候为什么会腰痛
孕5周左右有粉红色分泌物应该怎么办
妊高症产后应该吃什么
剖腹产后如何快速补气血
姨妈刚走同房出血的原因
月经提前应该吃什么
女新生儿尿后尿道口有白色分泌物应该怎么办
产后手臂和大腿酸痛应该怎么治疗
女性泌尿系感染反复发作应该怎么办
月经期间流出血块的原因是什么
小腹胀气同房疼应该怎么办
小腹胀气且同房疼多种原因可致，如妇科炎症、肠道疾病等。应对方法包括就医检查，医生会通过妇科检查、B超等查妇科疾病，肠道相关检查查肠道问题；要注意卫生，男女同房前后清洗外生殖器；调整饮食，少吃豆类、洋葱等产气食物。此症状涉及多种疾病因素，就医明确病因重要，日常注意这些方面可缓解症状。
科普文章
2025-02-09
月经量多应该喝什么止血
月经量多可喝中药辅助止血但不能替代医疗。云南白药有化瘀止血功效，葆宫止血颗粒可固经止血、滋阴清热，二者对月经量多可能有缓解作用，但都需遵医嘱使用，自行用药可能掩盖病情。月经量多原因多样，如疾病或内分泌失调等，喝止血药只是临时缓解，若伴有腹痛头晕或反复出现，要尽快就医明确病因治疗。
科普文章
2025-02-09
念珠菌感染老是反复应该怎么办
念珠菌感染反复发生需多方面处理。首先要消除诱因，糖尿病患者控血糖，长期用抗生素、糖皮质激素者需遵医嘱调整。其次规范治疗，按疗程用抗真菌药，如氟康唑、制霉菌素，局部感染要配合局部用药。最后增强机体抵抗力，规律作息、均衡饮食、适度运动。综合处理诱因、治疗、抵抗力这三方面，可减少念珠菌反复感染。
科普文章
2025-02-09
阴道排气漏尿应该怎么办
阴道排气与漏尿不同，成因和处理有别。阴道排气可能因阴道松弛，可做凯格尔运动（收缩肛门和阴道肌肉，每次3 - 5秒后放松，重复）或借助仪器盆底康复治疗。漏尿若轻度盆底肌功能障碍也可做凯格尔运动，且要避免增加腹压动作，严重则就医，遵医嘱用补中益气丸、缩泉丸等药物。这两种情况不应忽视，适当应对可改善。
科普文章
2025-02-09
阴道吹气和漏尿应该怎么办
阴道吹气与漏尿不同。阴道吹气可能因盆底肌松弛等，若因盆底肌松弛可通过凯格尔运动改善，严重的非孕期非哺乳期可用补中益气丸等中药或遵医嘱用雌激素类药物。漏尿可能是盆底肌功能障碍或泌尿系统疾病等，盆底肌锻炼有帮助，泌尿系统感染等导致的漏尿非孕期非哺乳期可遵医嘱用药。二者病因多样，锻炼无效要就医。
科普文章
2025-02-09
哪些炎症不可以做宫腔镜
生殖系统有急性炎症时不宜做宫腔镜。急性子宫内膜炎时，做宫腔镜会使炎症扩散、加重病情并可能引起子宫穿孔；急性输卵管炎时，宫腔镜操作会使炎症蔓延到子宫；急性盆腔炎时，做宫腔镜会增加感染扩散风险致更严重盆腔粘连。宫腔镜有侵入性，生殖系统急性炎症时操作有诸多风险，术前要评估炎症情况确保安全操作。
科普文章
2025-02-09
怀孕初期肚子痛有粉红色分泌物应该怎么办
怀孕初期为受孕后的前12周，此时肚子痛且有粉红色分泌物有多种情况。一是受精卵着床会有轻微腹痛与少量阴道出血，属正常生理现象，休息即可。二是腹痛剧烈且粉红色分泌物增多可能是流产先兆，要就医检查，不可自行用药。三是宫外孕也有此症状，这很危险，确诊需手术。总之有此情况要密切观察，加重就就医。
科普文章
2025-02-09
流产后第一次来月经应该吃什么
流产后首次月经饮食应以营养丰富易消化为原则。要多摄入富含蛋白质（如瘦肉、蛋类）、铁（如动物肝脏、红枣）和维生素（如菠菜、苹果）的食物。这些食物能为虚弱身体补充营养助力恢复，像瘦肉含多种氨基酸，鸡蛋易吸收，猪肝含铁高，红枣可补血，菠菜和苹果富含多种营养成分。若有月经异常需及时就医。
科普文章
2025-02-09
女性同房后小便有血刺痛老想尿应该怎么办
女性同房后小便有血、刺痛、老想尿，可能是泌尿系统感染或尿道损伤。要缓解症状防止恶化，一是增加水分摄入，多喝温开水冲洗尿道、减轻炎症、减少细菌滋生；二是注意个人卫生，保持外阴清洁干燥、勤换内裤避免再感染。若症状持续或加重需就医，可能做尿液检查，泌尿系统感染用药要遵医嘱。总之要重视并正确处理。
科普文章
2025-02-09
来月经有异味是为什么
来月经有异味可能由多种原因造成。包括个人卫生习惯差、卫生用品不合适、阴道菌群失衡、子宫内膜炎、宫颈癌等，也可能是盆腔炎、子宫肌瘤等原因。治疗方法有保持外阴清洁、更换卫生用品、调节菌群、使用抗生素、手术等。若有异味应及时就医。女性经期要注意避免性生活、劳累，保暖并保持良好情绪。
科普文章
2025-02-09
孕29周腰疼应该怎么解决
孕29周腰疼可从多方面缓解。生活习惯上，要注意休息，避免久站久坐，腰部垫靠垫，侧卧且两腿间夹枕，避免弯腰搬重物。适当运动方面，散步、在专业指导下做孕妇瑜伽可增强腰部肌肉力量、减轻肌肉紧张。物理方法中，热敷腰部疼痛部位能促进血液循环。孕妇要依自身情况选择，严重或有异常症状需就医。
科普文章
2025-02-09
孕29周腰疼如何解决
孕29周腰疼可非药物缓解。一是休息方面，避免久站久坐定时休息，腰部垫小枕头减压。二是调整姿势，站立挺胸抬头骨盆前倾，坐姿选有腰部支撑且膝盖与臀部同高的椅子，侧卧时两腿间夹枕。三是适当运动，如散步增强腰部肌肉力量，孕妇瑜伽需专业指导。孕期腰疼常见，按这些方法调整可缓解，严重或有异常要就医。
科普文章
2025-02-09
月经期阴道分泌物有异味是为什么
月经期阴道分泌物有异味的原因包括个人卫生习惯不良、使用不透气卫生用品、阴道局部菌群失调、阴道炎、子宫内膜炎等，也可能由宫颈炎、盆腔炎、宫颈病变引起。治疗方法有保持外阴清洁、更换卫生用品、阴道冲洗、用栓剂、口服抗生素等。日常要注意外阴清洁、穿着、饮食和休息，有异味应就医明确病因遵医嘱治疗。
科普文章
2025-02-09
流产后第一天应该吃什么
流产后第一天饮食要清淡、易消化且营养丰富。应选富含蛋白质、维生素和铁元素的食物。富含蛋白质的鸡蛋、鸡肉利于恢复，鸡蛋氨基酸多且易消化，鸡肉蛋白质含量高。蔬菜水果能补充维生素，菠菜含铁和维生素可防贫血，苹果富含维生素能增强抵抗力。红枣可补血，有补中益气等功效。合适饮食能补充营养助身体恢复，不适要及时就医。
科普文章
2025-02-09
月经推迟十几天是怎么回事怎么办
月经推迟十几天可能由压力过大、过度劳累、饮食不规律、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等引起，也可能是高泌乳素血症等原因。压力大时内分泌受影响，劳累会干扰激素分泌，饮食不规律影响代谢。多囊卵巢综合征需改善生活方式与药物治疗，甲状腺功能减退要补充激素。治疗还包括调整生活方式、运动、中医调理等，有此情况应就医。
科普文章
2025-02-09
女人小便失禁咳嗽笑时也会失禁应该怎么办
女人咳嗽、笑时小便失禁可改善。生活方式调整方面，要保持健康体重、减少咖啡因和酒精摄入、规律作息定时排尿。盆底肌训练很重要，如凯格尔运动，收缩放松盆底肌肉。若失禁严重影响生活则需就医，医生会评估，可能使用托特罗定、索利那新等药物治疗。此情况较常见，先尝试前两种方式，不行再就医采取合适措施改善。
科普文章
2025-02-09