顺产后如何避免阴道松弛

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
顺产后可通过多种方式避免阴道松弛。包括进行盆底肌锻炼、保持健康生活方式等。 ①盆底肌锻炼:这是很重要的一种方式,例如凯格尔运动。它能增强盆底肌肉力量,有助于改善阴道松弛状况。女性可收缩肛门和阴道,保持3 - 5秒后放松,重复进行,每天可进行多次。 ②健康生活方式:保持合理体重,避免过度肥胖,因为肥胖会增加腹部压力,对盆底肌造成更大压力。同时,避免长时间的便秘和慢性咳嗽,这些情况也会增加腹压,影响盆底肌功能。 顺产后为避免阴道松弛,可通过上述方式来改善盆底肌功能,维持阴道的紧致状态。其中盆底肌锻炼是关键,而健康生活方式是重要的辅助手段,两者结合有助于减少阴道松弛的发生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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