绝经后如何调理

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
绝经后可从生活方式、饮食、心理等方面进行调理。 1. 生活方式方面:保持适度的运动对绝经后的身体有益,例如散步、太极拳等,每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动。规律作息也很重要,保证充足的睡眠,每晚尽量睡够7 - 8小时。同时要注意避免吸烟和过量饮酒。 2. 饮食方面:增加富含钙的食物摄入,像牛奶、豆制品等,以维持骨骼健康。多吃蔬菜水果,保证营养均衡。减少高脂肪、高糖食物的摄取,预防肥胖及其相关疾病。 3. 心理健康方面:绝经后女性可能会面临情绪波动等问题,要学会自我调节情绪,可通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来缓解压力,保持积极乐观的心态。 绝经后的调理是多方面的,通过生活方式、饮食和心理等方面的综合调整,有助于绝经后女性保持较好的身体状态和生活质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

孕妇有点出血是怎么回事怎么办

孕妇有点出血原因多样,包括受精卵着床、过度劳累、性生活刺激、宫颈病变、先兆流产、胎盘早剥、前置胎盘等。治疗上有卧床休息、避免剧烈运动等常规措施。受精卵着床出血多休息即可;过度劳累需保证休息;性生活刺激要停止并保持清洁;宫颈病变要谨慎处理;先兆流产要遵医嘱用药保胎。孕妇出血情况复杂,应及时就医。

科普文章 2025-02-08

受孕成功后会有哪些症状

受孕成功后可能有停经、乳房变化、疲劳等症状。停经常见于月经周期规律女性,月经推迟超10天可能受孕但也可能是其他因素。乳房会胀痛、柔软、乳晕加深,是激素变化刺激乳房组织发育所致。疲劳是身体为孕育胎儿激素变化导致。不过不同女性症状有差异,这些症状也可能由其他健康问题引起,怀疑受孕可验孕棒检测或就医。

科普文章 2025-02-08

使用双唑泰泡腾片后出血应该怎么办

使用双唑泰泡腾片后出血应先停药。出血量少可能是药物刺激阴道黏膜,需保持外阴清洁、避免性生活并密切观察。若出血量多或伴有疼痛、瘙痒加重等不适,可能存在宫颈病变等其他问题。这种情况应及时就医,医生会进行妇科检查明确原因。总之,用药后出血要谨慎,少量出血可观察,大量出血或有其他症状要就医。

科普文章 2025-02-08

孕妇手掌发红是怎么回事怎么办

孕妇手掌发红原因多样,包括正常孕期生理变化、过敏、轻度感染、肝脏疾病、血液疾病、蚊虫叮咬、过度劳累、情绪波动等。正常孕期生理变化无需特殊治疗,过敏要避免接触过敏原,轻度感染需抗感染,肝脏疾病要全面检查谨慎治疗,血液疾病确诊后相应治疗。伴有其他症状或发红不缓解加重应就医,孕期要保持健康生活方式。

科普文章 2025-02-08

受孕一周会有哪些症状

受孕一周多数女性无明显症状,部分女性有轻微表现。一是着床出血,少数女性受精卵着床时会有少量浅颜色、点滴状且持续时间短的阴道出血;二是腹部不适,下腹部可能有轻微隐痛或坠胀感,由受精卵着床刺激子宫内膜导致;三是乳房变化,激素水平改变使乳房敏感胀痛。但这些症状不特异,易被忽视或误认,怀疑受孕可验孕。

科普文章 2025-02-08

产妇安胶囊概述有哪些

产妇安胶囊妇产科常用,由多种中药材制成,有祛瘀生新功效,用于产后血瘀腹痛、恶露不尽。其成分含当归、川芎、益母草等,当归补血活血,川芎活血行气,益母草活血调经,共同促进子宫恢复、改善恶露不绝。功效是帮助产后女性恢复,祛瘀减轻腹痛、促使恶露排净、利于子宫复旧。使用需遵医嘱,不可自行用药。

科普文章 2025-02-08

孕妇尿路感染应该吃什么药

孕妇尿路感染用药需谨慎,不建议自行用药应就医。哺乳期不能用药,非哺乳期轻度感染可大量饮水多排尿缓解。严重感染时医生会谨慎选药,如头孢克洛对泌尿系统感染有疗效,呋喃妥因也可用于治疗,都要遵医嘱使用,医生会综合孕周、感染程度确定剂量疗程。总之,孕妇尿路感染治疗特殊,要靠医生专业判断保障母婴安全。

科普文章 2025-02-08

产妇安胶囊概述是什么

产妇安胶囊用于产后康复,由多种中药材制成。成分含当归、川芎、益母草等,当归补血活血,川芎活血行气,益母草活血调经,共同助力子宫恢复。功效为祛瘀生新,可改善产后瘀血残留、恶露排出不畅、腹痛等状况。它对产后女性身体恢复有益,多种成分协同起作用,但必须遵医嘱用药。

科普文章 2025-02-08

孕期感染寄生虫有哪些症状

寄生虫包含多细胞无脊椎动物和单细胞原生生物。孕期感染寄生虫症状各异,常见腹痛、腹泻、贫血等。蛔虫感染有消化系统症状及脐周疼痛;钩虫感染致贫血;弓形虫感染可能症状不明显或类似流感,且对胎儿影响大。总之,孕期感染寄生虫影响孕妇和胎儿,要注意饮食卫生预防感染。

科普文章 2025-02-08

孕妇乳头干裂是怎么回事怎么办

孕妇乳头干裂原因包括皮肤干燥、摩擦、清洁过度、乳头内陷、乳腺炎、乳头湿疹、过敏等。皮肤干燥可热敷与涂羊毛脂,摩擦需换内衣与涂凡士林,清洁过度应避免刺激清洁剂且涂羊毛脂,乳头内陷要牵拉或用矫正器,乳腺炎可热敷与遵医嘱用中药。情况复杂应就医,孕期要注意乳房护理,严重或有其他症状也要就医。

科普文章 2025-02-08

染色体臂间倒位应该怎么治疗

染色体臂间倒位无特效治疗方法,主要按引发情况处理。未影响健康时,如胎儿发育正常无疾病症状,无需特殊治疗,定期健康检查即可。若影响生育,像反复流产、胎儿畸形,有生育需求的夫妇可遗传咨询,用第三代试管婴儿技术检测胚胎,选正常胚胎移植,但不能完全消除风险,仍需医学研究探索。

科普文章 2025-02-08

孕妇性欲旺盛是怎么回事怎么办

孕妇性欲旺盛原因包括激素水平变化、血液循环增加、对自身身体关注度增加、心理依赖感增强、生殖系统局部充血、情绪波动、身体舒适度提高、孕期营养充足等。治疗可通过转移注意力、适度运动、与伴侣沟通、保持良好睡眠、调整生活作息等。孕期性行为有风险,情况复杂需就医,在医生指导下治疗并避免过度性刺激。

科普文章 2025-02-08

产褥期感染有哪些症状

产褥期感染症状包括发热、疼痛和异常恶露。发热常见且体温超38℃,严重时持续不降或反复升高;疼痛多为下腹部疼痛,会阴侧切或剖宫产伤口感染时相应部位疼痛且有红肿压痛;恶露异常表现为量增多、颜色混浊且有臭味。产褥期女性若有这些症状需及时就医诊断治疗。

科普文章 2025-02-08

腺肌症不治疗会有什么后果

腺肌症不治疗会有多种不良后果。痛经进行性加重,疼痛与持续时间都会增长;月经量增多与经期延长,长期可致贫血;影响生育功能,改变子宫内环境不利于受精卵着床,严重致不孕不育;子宫不断增大,可能压迫周围组织器官。总之,腺肌症不治疗危害多,患者应重视并就医选择合适治疗方案。

科普文章 2025-02-08

更年期小便有粉红血应该怎么办

更年期小便有粉红血原因众多,要就医明确病因再处理。泌尿系统疾病方面,感染时可能伴尿频、尿急、尿痛,可用呋喃妥因、氧氟沙星等药,结石可能有腰腹疼痛,小结石多喝水运动,大结石可能需手术。生殖系统疾病方面,老年性阴道炎可致少量出血混入尿液,子宫或宫颈病变需进一步诊断,必要时手术。总之不能自行判断用药,就医确定病因后治疗。

科普文章 2025-02-08

孕妇晚上睡觉出虚汗是怎么回事怎么办

孕妇晚上睡觉出虚汗原因包括室内温度高、衣物厚、孕期激素变化、身体虚弱、甲状腺功能亢进、低血糖、缺钙、自主神经功能紊乱等。治疗有调整温度、换衣物、饮食调理、运动、中药调理等。室内温度高可调温,衣物厚需更换。激素变化可饮食运动调节,身体虚弱可食补气血食物与运动。甲亢确诊后用药需遵医嘱,同时要注意皮肤清洁等。

科普文章 2025-02-08

更年期小便出现粉红血应该怎么办

更年期女性处于生育期向老年期过渡阶段,小便粉红血可能源于泌尿系统问题如感染、结石、肿瘤,或生殖系统病变累及泌尿系统。泌尿系统感染会有尿频、尿急、尿痛等症状,用药需遵医嘱;结石可划破尿路黏膜,小结石可多喝水多运动排出,大结石需手术;肿瘤较严重,确诊后依据情况治疗。出现这种情况应就医检查病因并治疗。

科普文章 2025-02-08

产检风疹病毒igm偏高应该怎么办

产检风疹病毒IgM偏高需进一步评估对胎儿影响并采取措施。风疹病毒感染对胎儿影响严重,孕早期可致胎儿先天性风疹综合征,引发畸形、发育迟缓等。可能要复查IgG和IgM排除假阳性,因为有干扰因素。确诊感染后孕妇要休息、加强营养、增强免疫力并密切监测胎儿发育。总之,IgM偏高要重视,确诊感染要关注胎儿发育。

科普文章 2025-02-08

孕妇怀孕6个月肚子疼是怎么回事

孕妇怀孕6个月肚子疼原因多样。子宫增大、胎动、饮食不当、肠痉挛、先兆流产等都可引发,胎盘早剥、泌尿系统结石、阑尾炎也有可能。子宫增大致疼多为轻微隐痛,休息即可;胎动疼可互动或改变体位缓解;饮食不当需调整饮食;肠痉挛可腹部保暖按摩。先兆流产较严重需就医。疼痛时要关注相关情况,严重或不缓解要就医,要保持良好习惯定期产检。

科普文章 2025-02-08

阴道镜评分是什么

阴道镜评分评估宫颈病变程度,依据阴道镜下宫颈病变特征评分。一是看宫颈醋白上皮情况,浓厚且范围大时可能评分高;二是碘试验结果,正常宫颈碘染后呈棕褐色,不着色区域面积大影响评分;三是血管形态,异常血管形态的严重程度反映在评分中。阴道镜评分助医生判断宫颈病变严重程度,不过最终诊断还需结合其他手段。

科普文章 2025-02-08
首页 顶部