吃什么能够保护卵巢

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一些食物对卵巢有一定的保护作用。像富含维生素的食物、豆类及豆制品等都可在一定程度上保护卵巢。 1. 富含维生素的食物:维生素C、维生素E等具有抗氧化作用。例如新鲜的蔬菜水果,橙子、草莓含有丰富的维生素C,坚果类食物如杏仁含有较多维生素E,能对抗自由基对身体细胞包括卵巢细胞的损害。 2. 豆类及豆制品:这类食物含有植物雌激素。像大豆中含有的大豆异黄酮,其结构与女性体内的雌激素相似,可以在一定程度上调节女性体内的雌激素水平,对卵巢功能起到保护和调节作用,常见的有豆浆、豆腐等。 卵巢的健康受多种因素影响,饮食只是其中一个方面。保持健康的生活方式,如规律作息、适度运动等对卵巢健康也非常重要。虽然上述食物对卵巢有一定保护作用,但不能单纯依靠食物来完全确保卵巢健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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