通常怀孕7到8个月属于孕晚期。孕晚期孕妇的饮食应注重营养均衡、种类丰富，以满足自身和胎儿生长发育的需求。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素。瘦肉含有丰富的优质蛋白，容易被人体吸收利用。鱼类也是很好的选择，像鲫鱼，富含蛋白质的同时，其脂肪多为不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育有益。 2. 新鲜蔬菜：蔬菜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。例如菠菜，含有丰富的铁元素，可预防孕妇缺铁性贫血；西兰花富含多种维生素和胡萝卜素，有助于增强孕妇的抵抗力。 3. 水果：水果能提供维生素和水分。苹果是不错的选择，富含果胶等膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘；橙子含有丰富的维生素C，有助于提高孕妇的免疫力。 4. 富含钙的食物：胎儿的骨骼发育需要大量的钙，孕晚期孕妇对钙的需求量增加。牛奶是钙的良好来源，其钙磷比例合适，容易被人体吸收；豆制品如豆腐，也含有丰富的钙，可适当食用。 孕晚期孕妇的饮食要多样化，保证摄入足够的营养物质，以维持自身健康并促进胎儿的生长发育。各种食物合理搭配，既能满足营养需求，又有助于预防孕期的一些并发症，如贫血、缺钙等。