月经期是否可以吃银耳

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期可以吃银耳。 银耳富含多种营养成分,像银耳多糖能增强人体免疫力,对处于月经期的女性有一定好处,因为月经期女性身体相对虚弱,免疫力容易下降。它还含有多种维生素和矿物质,如维生素D能促进钙的吸收。不过,食用要适量,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起消化不良等问题,因为月经期女性的胃肠道功能可能会受到激素变化的影响而变弱。 月经期饮食应注重营养均衡,可多吃些富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉,新鲜的蔬菜水果也应适量摄入。要避免吃过多辛辣、油腻、生冷的食物,以免影响月经周期或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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