月经期能否吃红糖

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期能吃红糖。 红糖含有铁、钙等元素,铁元素有助于预防和改善月经期失血可能导致的缺铁性贫血,钙元素对维持身体正常生理功能有帮助。不过要适量食用,过量食用红糖可能会导致血糖短时间内升高,尤其是本身血糖调节能力较差的女性,可能会出现血糖波动带来的不适,像头晕、心慌等。 对于月经期的女性,除了红糖,还可以吃一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等,要避免吃生冷食物,像冰淇淋、生鱼片等,这些食物可能会引起子宫收缩,加重痛经或者导致月经不调。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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