女性劳累过度可以通过食用多种食物来补救，同时在必要时可遵循医嘱使用一些药物。食物方面有富含蛋白质的食物、新鲜蔬果等，药物方面如人参归脾丸、补中益气丸等可在医生指导下使用。 1. 食物方面： - 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。女性劳累过度时，食用富含蛋白质的食物有助于补充身体消耗的能量和修复受损组织。例如，瘦肉含有丰富的优质蛋白质，容易被人体吸收利用。鱼肉也是很好的选择，像三文鱼，其富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，不饱和脂肪酸对心血管健康有益，优质蛋白质能增强身体抵抗力。鸡蛋是一种营养全面的食物，其中的蛋白质含有人体所需的各种氨基酸。豆类如黄豆，含有丰富的植物蛋白，可以做成豆浆等食用。 - 新鲜蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，例如橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C。菠菜富含铁元素，铁是制造血红蛋白的关键原料，对于预防和改善女性劳累过度可能出现的贫血状况有帮助。香蕉含有丰富的钾元素，钾对维持肌肉和神经的正常功能非常重要，劳累过度可能导致钾流失，食用香蕉可补充钾。 - 全谷物类：全谷物类食物富含碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等。碳水化合物是身体能量的主要来源，劳累过度时身体需要更多能量补充。例如燕麦，其富含膳食纤维，能提供持久的饱腹感，同时B族维生素有助于维持神经系统正常功能，提高身体抗压能力。 2. 药物方面： - 人参归脾丸：这是一种具有益气补血、健脾养心功效的药物。对于女性劳累过度引起的气血不足、心悸、失眠等症状可能有一定的改善作用。但必须在医生的指导下使用，医生会根据患者的具体情况，如年龄、身体状况、是否有其他疾病等因素来确定是否适合使用以及使用的剂量等。 - 补中益气丸：它有补中益气、升阳举陷的作用。适用于女性劳累过度导致的脾胃虚弱、中气下陷等情况，比如出现体倦乏力、食少腹胀等症状时可能会有改善效果。同样需要遵医嘱用药，因为不恰当的使用可能会带来不良反应，只有在医生准确判断病情并权衡利弊后才能确定是否使用。 女性劳累过度时，食物补充是基础，通过合理的饮食结构调整可以补充身体所需的各种营养物质，改善身体状况。而药物的使用则需要更加谨慎，必须在医生的准确诊断和指导下进行，不能自行用药，以免对身体造成不良影响。