卵巢功能不好可以通过食用一些食物来辅助改善，如富含维生素的食物、富含植物雌激素的食物以及富含优质蛋白的食物等。 1. 富含维生素的食物： - 维生素C和维生素E都是抗氧化剂，能够抵抗细胞老化。像橙子、草莓等富含维生素C，坚果、橄榄油等富含维生素E。 - 维生素D对于钙的吸收和利用有重要作用，也有助于维持卵巢功能。可以通过食用鱼类（如三文鱼）、蛋黄等获取维生素D。 2. 富含植物雌激素的食物： - 豆类食品含有大豆异黄酮，它属于植物雌激素，有助于调节体内激素水平。例如黄豆、黑豆等，可以做成豆浆、豆腐等食用。 - 亚麻籽也含有植物雌激素，可适当食用。 3. 富含优质蛋白的食物： - 蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持卵巢功能也有一定作用。瘦肉、鱼虾类都是优质蛋白的良好来源。 卵巢功能不好时，食物的选择较为重要。上述提到的富含维生素、植物雌激素以及优质蛋白的食物都有助于在一定程度上改善卵巢功能，但食物只能起到辅助作用，不能替代医疗干预。如果卵巢功能出现严重问题，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗。