数胎动的方法多种多样，主要包括分时段计数法、同时段计数法等，其中，分时段计数法是最常见的方法。具体情况如下： 分时段计数法是将一天分为早、中、晚三个时段来数胎动。 1. 选择合适的时间：早上可以选择在起床后，一般是7 - 8点左右；中午选择在1 - 2点左右；晚上选择在8 - 9点左右。这个时间段孕妇通常处于相对安静的状态，便于准确数胎动。 2. 开始计数：在每个选定的时间段内，孕妇要保持安静，可以采取半卧位或者左侧卧位，然后开始数胎动。胎儿每动一次，就记录一次。如果胎儿连续动，中间间隔2分钟以内的算一次胎动；如果间隔超过2分钟，则算下一次胎动。 3. 计算每个时段的胎动数：每个时段数胎动的时间为1个小时，分别记录下早、中、晚三个时段1个小时内的胎动次数。 4. 判断胎动是否正常：将三个时段的胎动次数相加，再乘以4，就可以得到12个小时的胎动次数。正常情况下，12个小时的胎动次数应该在30 - 40次左右。如果12个小时胎动次数少于20次，就表示胎儿可能有异常情况；如果12个小时胎动次数少于10次，就表明胎儿可能处于危险状态，需要及时就医。 数胎动是孕妇自我监测胎儿宫内状况的一种重要手段。胎动的次数、强弱等情况可以反映胎儿在子宫内的健康状态。胎儿在子宫内的活动是有一定规律的，随着孕期的进展，胎动的次数和强度也会有所变化。一般来说，怀孕28周后就可以开始规律地数胎动了。孕妇要养成数胎动的习惯，以便及时发现胎儿可能存在的问题，保障胎儿的健康。