通常坐月子指产褥期。剖腹产坐月子期间的饮食应以促进身体恢复、保证乳汁分泌为原则，食物应富含营养且易于消化吸收。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质有助于伤口愈合和身体恢复，也对乳汁分泌有帮助。像瘦肉就是很好的选择，瘦肉富含优质蛋白质，其含有的铁元素还能预防产妇贫血。鱼肉也是不错的食物，鱼肉富含蛋白质且脂肪多为不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，对产妇身体负担小。 2. 新鲜蔬菜水果：蔬菜水果能提供丰富的维生素和矿物质。例如菠菜，富含铁、维生素C等营养成分，维生素C能促进铁的吸收，有助于改善产妇可能存在的贫血状况。苹果含有多种维生素、矿物质和纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，这对剖腹产术后活动不便、容易便秘的产妇来说很重要。 3. 汤类：汤类有助于乳汁分泌。例如鲫鱼汤，鲫鱼肉质鲜嫩，营养丰富，熬成的鲫鱼汤富含蛋白质等营养物质，对乳汁分泌有较好的促进作用。还有猪蹄汤，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，熬成汤后可以为产妇补充营养，增加乳汁分泌量，但猪蹄汤比较油腻，食用时可撇去表面油脂。 4. 富含铁的食物：剖腹产过程中会有失血，需要补充铁元素来预防贫血。除了前面提到的瘦肉、菠菜，动物肝脏也是很好的补铁食物，不过动物肝脏胆固醇含量较高，不能过量食用。 剖腹产坐月子期间的饮食需要营养均衡、丰富多样，这样才能满足产妇身体恢复和哺乳的需求。食物要新鲜、干净、易于消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体恢复和乳汁质量。