通常怀孕难受是指孕妇在孕期出现的各种不适症状，如恶心、呕吐、食欲不振等。孕妇可以通过食用一些食物来缓解孕期难受的症状，同时不同的难受症状可能适合不同的食物缓解，并且食物缓解的效果因人而异。 1. 对于恶心和呕吐症状，可食用一些清淡易消化的食物，如苏打饼干。苏打饼干属于碱性食物，可以中和胃酸，从而在一定程度上缓解恶心、呕吐的感觉。另外，姜也有缓解恶心的作用，可以喝些姜茶或者吃些姜片。姜中的某些成分有助于减轻胃部不适和恶心感。 2. 当出现食欲不振时，水果是比较好的选择。例如苹果，苹果富含多种维生素和纤维素，其酸甜的口感可以刺激食欲。还有草莓，草莓味道鲜美，富含维生素C等营养物质，有助于提高孕妇的食欲。 3. 如果孕妇有便秘难受的情况，可多吃一些富含膳食纤维的食物，像芹菜。芹菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。还有香蕉，香蕉不仅含有丰富的膳食纤维，还含有能促进肠道益生菌生长的成分，有助于改善便秘情况。 怀孕难受是孕期较为常见的现象，不同的难受症状可以尝试不同的食物来缓解。但食物缓解的效果可能有限，如果难受症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业的帮助。