月经发黑量少可能是多种原因引起的，如宫寒、气血不足等。在饮食方面，可以多吃一些温热、补气血的食物。但如果是疾病因素导致的，可能还需要就医治疗。 1. 对于宫寒引起的月经发黑量少，可以多吃一些温热性的食物。比如生姜，生姜具有温中散寒的作用，可用于烹饪食物时适当添加。还有羊肉，羊肉性温热，能暖中补虚、补中益气，可做成羊肉汤食用。 2. 若是气血不足导致的，可多吃些补气血的食物。像红枣，红枣富含铁元素和多种维生素，具有养血安神的功效，可以直接食用或者煮粥时加入。还有桂圆，桂圆能补益心脾、养血安神，可直接吃或者煮桂圆红糖水。但如果通过饮食调理后症状没有改善，可能是存在妇科疾病等其他原因，如子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。如果需要药物治疗，例如乌鸡白凤丸，这是一种常用于调理月经不调的药物，需严格遵医嘱用药；还有八珍益母丸，此药对气血两虚兼血瘀所致的月经不调有一定的作用，用药时必须遵循医生的嘱咐。 月经发黑量少可先从饮食上进行调整，多吃对改善宫寒、补充气血有益的食物。但如果这种情况持续存在或者伴有其他不适症状，如腹痛、月经周期紊乱等，要及时就医检查原因，不能单纯依赖饮食调理，以免延误病情。