月经发黑量少可能与多种因素有关，补充一些营养素或许有助于改善这种情况，比如铁、维生素E等。但如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医检查原因。 1. 铁：铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁可能导致贫血，而贫血会影响月经量和颜色。女性在月经期间会有一定量的失血，如果铁摄入不足，可能会加重这种失血后的不良影响。可以通过食用富含铁的食物来补充，如动物肝脏、瘦肉、豆类等。如果是缺铁性贫血较为严重的情况，可在医生指导下使用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物进行补充。这些药物必须严格按照医嘱使用，不能自行增减剂量。 2. 维生素E：维生素E具有抗氧化作用，能够改善血液循环，对调节内分泌可能有一定帮助，进而可能影响月经量和颜色。富含维生素E的食物包括坚果、植物油等。在补充维生素E时，也可以通过服用维生素E软胶囊，但要在医生的建议下使用，因为过量补充可能会带来不良影响。 月经发黑量少是一种可能由多种原因引起的现象，补充铁和维生素E等营养素可能有助于改善，但这只是一种辅助手段。如果这种情况持续或者伴有腹痛、周期紊乱等其他症状，可能是疾病因素导致的，如子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等，需要及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。